Achtsamkeit und Burnout Prävention Kurs auf Deutsch

Am Ende des Kurses werden Sie über ein umfassendes Instrumentarium an Achtsamkeitspraktiken und Stressbewältigungsstrategien verfügen, um Burnout vorzubeugen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und ein positiveres und erfüllteres Schul- und Lebensumfeld zu schaffen.

Die Teilnehmer:innen unseres Kurses über Achtsamkeit und Burnout-Prävention werden durch die Beherrschung von Stressbewältigungstechniken ihre Effizienz und Effektivität sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich steigern.

Indem wir diese Praktiken in das schulische Umfeld integrieren und unseren Schüler:innen als Vorbilder dienen, können wir soziale Gleichheit fördern, Konflikte proaktiv angehen, ihnen vorbeugen und ihre Lösung erleichtern. Dieser Ansatz wird nicht nur die Kreativität anregen und die Bildungsinnovation vorantreiben, sondern auch die künftigen Berufsaussichten der Schüler:innen durch Beherrschung von Soft-Skills verbessern. Darüber hinaus wird ein positives schulisches Umfeld geschaffen, das die Motivation der Schüler:innen steigert und ihre Fähigkeiten verbessert, was wiederum der gesamten Schulgemeinschaft zugute kommt.

Die Anwendung von Achtsamkeitstechniken bringt erhebliche Vorteile für die kognitiven Funktionen, die Persönlichkeitsentwicklung, das Selbstvertrauen, die Stressbewältigung und das allgemeine Wohlbefinden mit sich. Sie fördert ein größeres intellektuelles Engagement, stärkt die Widerstandsfähigkeit und stärkt das Selbstwertgefühl und die Zufriedenheit. Die Teilnehmer erfahren auch eine höhere Widerstandsfähigkeit durch mehr Selbstwirksamkeit, Selbstwertgefühl, emotionale Intelligenz und Empathie.

Darüber hinaus wird Ihre entsendende Organisation nach Abschluss dieses Kurses von mehreren Vorteilen profitieren. Dazu gehören erweiterte Vernetzungsmöglichkeiten unter Pädagog:innen in ganz Europa, eine verbesserte Gesundheit, Zufriedenheit, Kreativität und interkulturelle Kompetenz ihrer Mitarbeiter:innen sowie ein Beitrag zum friedlichen Zusammenleben in einem vielfältigen europäischen Umfeld. Unsere Kurse sind in den europäischen Idealen der Einheit in der Vielfalt und dem Engagement für eine nachhaltige Zukunft verwurzelt.

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Practical Information

Getting Here: Hittisau is well connected via public transport to the nearest cities Bregenz and Dornbirn, from where you can find train connections to major European cities, with Zurich and Munich just a short train ride away.

Accommodation: From luxurious hotels to cozy guesthouses and modern apartments, Hittisau offers a wide range of accommodations to suit all budgets and preferences. However, we offer a special package of accommodation with breakfast or half-pension at the course venue Pension Bals.

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Verstehen von Stress und Burnout:

·      Erkennen der Anzeichen und Symptome von Burnout

·      Erkennen der Auswirkungen von Stress auf die körperliche und geistige Gesundheit

·      Erkundung der besonderen Herausforderungen für Pädagog:innen

Einführung in die Achtsamkeit:

·      Definition von Achtsamkeit und ihren Vorteilen

·      Achtsame Atem- und Meditationstechniken praktizieren

·      Achtsamkeit in den Alltag einbauen

Stressbewältigungstechniken:

·      Gesunde Bewältigungsmechanismen entwickeln

·      Zeitmanagement-Strategien anwenden

·      Work-Life-Balance fördern

Achtsame Aktivitäten und Übungen:

·      Achtsame Bewegung

·      Dankbarkeit und positive Selbstgespräche

·      Teilnahme an Gruppendiskussionen und Reflexionen

Aufbau von Resilienz und Vorbeugung von Burnout:

·      Entwicklung einer wachstumsorientierten Denkweise und Anpassungsfähigkeit

·      Aufbau eines unterstützenden Netzwerks und Inanspruchnahme von Hilfe bei Bedarf

·      Erstellung eines persönlichen Plans zur Burnout-Prävention

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Unsere fachkundige Trainerin wird auch die Zusammenarbeit und Verbindung zwischen den Kursteilnehmer:innen anleiten und fördern. Wir haben Netzwerkveranstaltungen und kulturelle Aktivitäten geplant, um den Teilnehmer:innen die Möglichkeit zu geben, sich über bewährte Verfahren auszutauschen, berufliche Beziehungen zu knüpfen und Partnerschaften aufzubauen. An diesen Aktivitäten werden nicht nur die Teilnehmer:innen dieses speziellen Kurses teilnehmen, sondern auch Personen aus anderen von unserer Organisation angebotenen Kursen. Das Schulungsprogramm wurde sorgfältig strukturiert, um die Teilnehmenden in die Lage zu versetzen, Wissen zu vermitteln, grundlegende Fähigkeiten zu entwickeln und Vorschläge mit hoher Erfolgswahrscheinlichkeit zu erstellen und zu verwalten.

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Am Dienstag Ihrer Erasmus+ Woche bieten wir Ihnen kostenlose kulturelle Aktivitäten rund um den Kursort an. Sie haben die Möglichkeit, an einer Stadtführung teilzunehmen, die Ihnen faszinierende Einblicke in die Menschen, Traditionen und Kultur Vorarlbergs vermittelt.

Darüber hinaus organisieren wir einen Ausflug zu einer nahe gelegenen Sehenswürdigkeit, einem Wahrzeichen oder einem besonderen Naturgebiet, der auf die Jahreszeit und die Wetterbedingungen abgestimmt ist. Detaillierte Informationen zu diesen Aktivitäten erhalten Sie während der Begrüßungsveranstaltung.

Wir freuen uns darauf, diese bereichernden Erfahrungen mit Ihnen zu teilen!

Am Sonntag haben sie die Möglichkeit, an optionalen kulturellen Aktivitäten teilzunehmen, weitere Informationen erhalten sie direkt bei uns per Anfrage.

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